Kilo vermek ve sonrasında kiloyu korumak kolay bir iş değildir. Yazıda hızlı kilo vermenin...
Sağlıklı Zayıflama
Ne yediğiniz, ne kadar tok hissettiğinizi belirler. Bunun nedeni, yiyeceklerin tokluğu farklı şekilde etkilemesidir. Örneğin,...
Ramazan ayında oruç tutarken beslenme alışkanlıkları değişir. Hareket imkanı sınırlanır. Bu şartlara alışkın olmayan vücudumuz...
Obezite dünya çapında en önemli sağlık sorunlarından biridir, bu nedenle birçok insan yağ kaybetmek ve...
Meyveler, glikoz içeriklerinden dolayı vücudumuza enerji veren besinlerdir. Düzenli meyve tüketimi sağlıklı beslenmenin temelini oluşturur....
“Gece geç saatte yemek yemek kilo aldırır mı?” diye sorduğumda çoğu uzman gibi sizin de...
Şişmanlık ve obezite, çağımızda salgın gibi yaygınlaşarak büyüyen bir hastalık durumuna geldi. Kalıtımdan tutun da...
Sağlıklı yaşam için uyku, en önemli ihtiyaçlardan biridir. Uyanıklık vücudun hareket hali, uyku ise sakin...
Aşırı yeme bozukluğu (BED), diğer bir adıyla tıkınırcasına yeme bozukluğu, yeme bozuklukları arasında yaygın...
Temiz beslenme, en az derecede işlenmiş ve mümkün olduğunca doğal gıdaları yemek anlamına gelmektedir....
“10 kilo vermek istiyorum” düşüncesi ilk etapta fazla kilolarımızdan kurtulmak için aklımızdan geçmiştir. Bir...
Glisemik indeksi sürekli duyarsınız, hatta diyet yapanlar besinlerdeki kalori miktarı kadar, glisemik indeksinin de önemli...
Kalori alımını azaltmak, kilo vermek için en etkili yollardan biridir. Besin değeri ve kalori bakımından...
“Sıfır kalorili yiyecek olur mu?” dediğinizi duyar gibiyim. Bildiğiniz gibi her meyve ve sebze düşük...
Gıdalardan aldığımız bütün kaloriler eşit değildir. Farklı gıdalar vücudun farklı metabolik yollarını etkiler. Açlık ve...
Kilo vermeye çalışanlar için, uyku miktarı ve uykunun kalitesi diyet ve egzersiz yapmak kadar önemlidir....