Saç Uzatmak İçin Ne Yapmalıyız? Doğal Yöntemlerle Saç Uzatma

Hiç saçından memnun olan bir kadın var mı? Çok nadir. Saç deyince akla genellikle güzellik ve çekicilik gelir. Bu yüzden çoğu kadın her zaman saçlarını mükemmel görünüme dönüştürecek küçük ipuçlarının peşinde. Biz de bu yazıda “saç uzatmak için ne yapmalıyız?” ile ilgili küçük ipuçlarını derledik ve size sunuyoruz.

Saçın Uzamasını Etkileyen Faktörler

Saçın sağlıklı uzamasının önüne geçebilecek faktörleri şu şekilde sıralayalım;

  • Genetik
  • Hormonal değişiklikler
  • Besin eksikliği
  • İlaçlar
  • Stres
  • Foliküllere zarar veren travma
  • Diğer hastalıklar

Saç Uzatmak için Ne Yapmalıyız?

saç uzatmak için ne yapmalıyız
Saç uzatmak için ne yapmalıyız?
  • Sağlıklı ve dengeli beslenme

Vücudun normal sürecinde çalışabilmesi için sağlıklı beslenme çok önemli kuşkusuz. Saçımız için de öyle. Saçımız kendisi için gerekli besinleri dengeli beslenme yoluyla sağlar. Sağlıklı beslenme saçların gürleşerek parlak görünmesine ve uzamasına destek olur. 

  • Saç derisine masaj yapma

Saç derisine yapacağınız masaj kan dolaşımını hızlandıracaktır. Ayrıca kafa derisindeki yağları da harekete geçirir. Saça masaj yapmak konusunda size küçük bir tüyo vereyim. Bir yemek kaşığı Hindistan cevizi yağını ısıtın. Parmak uçlarınızı yağa batırın ve dairesel hareketlerle masaj yapın.

  • Düzenli saç kesimi

Saçınızın sağlıklı şekilde uzamasını istiyorsanız, uçlarından da olsa kestirmelisiniz. Kırıklar saçınızı inceltir ve uzamasının önünde bir engeldir. 3 ayda bir saçlarınızdan kırıkları temizlemek için kestirmeye özen gösterin.

  • Saçınızı çok sık yıkamayın

Biz kadınlar, saçımızı ne kadar çok yıkarsak o kadar bakımlı ve temiz olacağını düşünürüz. Saçların hijyeni için elbette yıkamadan olmaz. Ama her gün şampuanla yıkamak, saçın kurumasına ve doğal yağlarını kaybetmesine neden olabilir. Saçın doğal yağlarına uzaması için ihtiyacımız olacak. Bunları kaybetmek istemeyiz değil mi? Belki her gün olmasa da saçlarınızı haftada dört veya beş kere yıkayabilirsiniz. Kullandığınız şampuan da çok önemli aslında. Sert kimyasallar içeren şampuanları tercih etmeyin bence.

  • Stresten uzaklaşmak

Stresle saçın ne alakası var demeyin. Aşırı stres, saç dökülmesine neden oluyor. Donuk ve cansız görünmesi de cabası. Stresten uzaklaşmanın birçok kanıtlanmış yöntemi var. Nasıl mı? İşte size bu yöntemleri anlatan güzel bir yazı. Stresle Baş Etme Yöntemleri

  • Vitamin takviyesi

Doğal beslenmek çok önemlidir kuşkusuz. İhtiyacımız olan vitamin ve mineralleri bu şekilde sağlarız. Ama bu noktada belki desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Bazı vitamin takviyeleri saçın uzama sürecini hızlandıracaktır. Bu vitaminlerden biri biotindir. Yazının devamında saç için gerekli vitamin ve minerallerle ilgili daha detaylı bilgi vereceğim.

  • Saçı korumak

Saça bakım yapmak kadar onu dış etkenlerden korumak da lazım. Evden çıkarken, özellikle sert havalarda veya tozun olduğu durumlarda saçınızı kapalı tutun. Eşarp ya da şapka takabilirsiniz.

  • Düzenli bakım

Bazen saçımızı şampuanla yıkar ve çıkarız. Belki unuttuğumuzdan belki de üşengeçliğimizden saç kremini ihmal ederiz. Saç kremini görmezden gelmeyin. Çünkü saç tellerindeki lipitlerin ve proteinlerin eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca saçın daha hızlı uzamasını sağlar.

  • Su içmek

İhmal ettiğimiz şeylerden biri daha. Yeterli su içmek vücudumuz kadar saçımız için de gereklidir. Saçın nem dengesini korur. Günde en az 8-12 bardak su içmeye özen göstermeliyiz.

  • Saçı sirke ile durulamak

Saçının uzamasını isteyenler elma sirkesinden destek alabilir. Sirke ile durulamak saçın uzamasını artırır, parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar. Bunun için yapacağınız işlem şöyle; 2 yemek kaşığı sirke ve bir litre suyu karıştırın. Saçınızı bu suyla durulayın.

  •  Sabırlı olun

Saçlarınızın bir anda uzamasını bekleyemezsiniz elbette. Bu biraz sabır işidir. Doğru şeyleri yapmaya başladığınızda eninde sonunda sonuç alacaksınız. Bu süreçte cesaretiniz kırılmasın. Unutmayın, ortalama olarak, saçlarınız ayda yaklaşık 1-1.5 cm uzar.

Saçınızı uzatmak için bunları sakın yapmayın!

  • Saçınızı boyamayın. Ticari boyalar saça hasar vererek uzamasının önüne bir set çeker.
  • Perma, düzleştirme ya da dalgalı saç şekillendirme işlemleri uçların kırıklarla dolmasına neden olacaktır. Bu da doğal olarak saç uzatma sürecini sekteye uğratacaktır.
  • Saçınız ıslakken asla tarayıp fırçalamayın. Doğal olarak kurumasını bekleyin ve ardından yumuşak bir şekilde tarayın.
  • Saçınızın kurumasını istemiyorsanız yıkarken sıcak su kullanmayın.
  • Atkuyruğu ya da örgü yapmak için saçınızı sıkı şekilde toplamayın. Bu, onları köklerinden gevşetir ve böylece kırılmaya yatkın duruma getirir.

Saç Uzatmak için Doğal Yöntemler

“Saç uzatmak için ne yapmalıyız?” bölümünde sağlıklı saç uzatma yöntemlerinden bahsettik. Bu süreçte doğallıktan yanayız. Saç uzatmak için doğal yöntemleri araştırıyor ve size sunuyoruz. Bu yöntemlerden en etkili olan 7 tanesini nasıl yapılacağıyla birlikte anlatıyorum.

1)Hindistan cevizi yağı

  • Avucunuza 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı alın. Kafa derinize bununla masaj yapın. 
  • Yaklaşık bir saat bekledikten sonra hafif bir şampuanla yıkayın. 
  • Bu yöntemi haftada en az iki kez yapabilirsiniz.

2)Çemen otu

  • Çeyrek bardak çemen otunu gece boyunca suda bekletin. 
  • Tohumları ezerek macun haline getirin. Bunu saç maskesi olarak uygulayın. 
  • 30-45 dakika bekledikten sonra sadece suyla yıkayın.
  • Haftada bir bu maskeyi uygulayabilirsiniz.

3)Soğan suyu

  • Yarım soğanın suyunu çıkarın. Kafa derinize uygulayın. 
  • Bir saat bekledikten sonra şampuanla yıkayın. 
  • Haftada iki kez uygulayabilirsiniz.

4)Biberiye yağı

  • Birkaç damla biberiye yağını zeytinyağıyla karıştırın. 
  • Bu karışımı kafa derisine uygulayın.
  • 1 saat bekledikten sonra yıkayın.

5)Sardunya yağı

  • Birkaç yemek kaşığı sardunya yağıyla kafa derinize masaj yapın. 
  • Yaklaşık 1 saat bekledikten sonra hafif bir şampuanla yıkayın. 
  • Bu uygulamayı haftada en az bir kez yapabilirsiniz.

6)Yeşil çay

  • 1 bardak yeşil çayı saçınıza uygulayın. Biraz sıcak olsun. 
  • Kuruyana kadar bekleyin ve kalıntılarını soğuk su ile yıkayın.

7)Balık yağı 

Balık yağı saçın uzamasını teşvik eden omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Saç derisindeki dermal papilla hücreleri üzerinde proliferatif bir etki göstererek saçın büyümesini uyaran dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir. Bu saçın güçlenmesini sağlar. Balık yağı takviyesi almayı düşünenler önce doktora danışsın lütfen.

Saçın Sağlıklı Uzaması için Gerekli Vitamin ve Mineraller

Yazımızın başında belirtmiştik. Sağlıklı beslenme saç sağlığı için de önemli. Saçın sağlıklı uzaması için besinlere ihtiyacı vardır. Aslında saç problemlerinden birçoğu besin eksikliğine dayanmaktadır. Buna saç dökülmesini örnek verebiliriz.

Besin eksikliğiniz var mı? diye merak ediyorsanız basit şekilde yapılabilecek bir kan testiyle bunu rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Besin eksikliği olmasa dahi aşağıda belirteceğim vitamin ve minerallerin alınması saçın sağlıklı uzama sürecini hızlandıracaktır. 

Doğal yöntemlerden yana olduğumuz için bu vitamin ve mineralleri yiyeceklerden almaya çalışın. Yeterli olmazsa doktor tavsiyesi ile takviye kullanabilirsiniz.

  • A vitamini

A vitamini saç dökülmesi problemini önlerken saçın sağlıklı şekilde uzamasını sağlar. Havuç, balkabağı, ıspanak ve lahana, beta karoten bakımından zengin olup A vitamini haline dönüşür. A vitamini aynı zamanda süt, yumurta ve yoğurt gibi hayvansal ürünlerde bulunur.

  • B vitaminleri

Saçın sağlıklı şekilde uzaması için en gerekli olan vitaminlerden biri, biotin yani B7 vitaminidir. Diğer B vitaminleri de saç ile ilgili problemlerde çözüm olur. B vitaminleri, tahıllar, badem, et, balık, deniz ürünleri ve yapraklı yeşilliklerde bulunur.

  • C vitamini

C vitamini, güçlü bir antioksidandır. Saç yapısının önemli bir parçası olan kolajeni oluşturmak için C vitaminine ihtiyaç vardır. Çilek, biber, guava ve turunçgiller C vitamininin en iyi kaynakları arasındadır.

  • D vitamini

D vitamini eksikliği maalesef saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biridir. Bu vitamini cildimiz güneş ışığıyla temas ettiğinde üretir. Az da olsa bazı yiyeceklerde de D vitamini bulunur. Yağlı balık, morina karaciğeri yağı, bazı mantarlar gibi…

  • E vitamini

E vitamini oksidatif stresi gidererek saçın uzamasını destekler. Ay çekirdeği, badem, ıspanak ve avokado E vitamini için iyi besin kaynaklarıdır.

  • Demir

Saç uzaması için demiri önemli bir mineral haline getiren vücut hücrelerine oksijen taşımasıdır. Demir içeren gıdalar istiridye, yumurta, kırmızı et, ıspanak ve mercimektir.

  • Çinko

Çinko, saç dokusunun hasarını önler. Saç dökülmesi, çinko eksikliğinin yaygın görülen belirtisidir. Çinko oranı yüksek gıdalar istiridye, sığır eti, ıspanak, buğday tohumu, kabak çekirdeği ve mercimektir.

  • Protein

Saç tamamen proteinden oluştuğu için saçın uzaması için yeterince tüketilmelidir. Protein eksikliği, nadir görülen bir durum olsa da saç dökülmesine neden olur.

Saçın Hızlı Uzaması için Yiyecekler

Aslında bu konudan saçın “sağlıklı uzaması için gerekli vitamin ve mineraller” bölümünde kısmen de olsa bahsettik. Ama hızlı saç uzatan besinlerle ilgili bir liste yapsak fena olmaz. İşte saçı uzatan yiyeceklerin listesi…

  • Yumurta

Yumurtada saçın sağlıklı uzamasını sağlayan biotin bulunur. Sadece biotin mi? Yumurtada yok yoktur. Her besini bulabilirsiniz içeriğinde. Yumurta ayrıca L-lizin, D vitamini ve bazı mineraller gibi saçın gelişimini sağlayabilecek başka bileşikler içerir.

  • Yağlı balık

Omega 3 yağ asitleri bulunan yağlı balıklar ayrıca saçı güçlendiren D vitamini kaynağıdır. Omega 3 kaynağı olan balıklar; somon, orkinos, ton balığı, ringa ve sardalyadır. Omega 3 sadece balıklarda mı var? Hayır tabi. Ceviz, keten tohumu ve chia tohumu gibi tohumlar, omega 3’ün bitkisel kaynaklarıdır.

  • Brezilya fıstığı

Brezilya fıstığı, saçın uzamasına yardımcı olabilecek bir mineral olan mükemmel bir selenyum kaynağıdır. Selenyum içeren diğer yiyecekler arasında karaciğer, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri, ekmek ve tahıllar bulunur.

  • D vitamini ile güçlendirilmiş yiyecekler

Saçımız için D vitamininin öneminden bahsettik. D vitaminini diğer vitaminlerden ayıran özelliği besinlerden değil, güneş ışığından üretiliyor olmasıdır. D vitamininin besin kaynakları çok değildir. Bu nedenle eksikliğini önlemek için bazı yiyecekler D vitamini ile güçlendirilmektedir. Bu yiyeceklerin paketinde “D vitamini ile güçlendirilmiştir” diye bir ibare bulunur. 

  • L-lizin kaynakları

Protein açısından zengin gıdalardaki bazı amino asitler, saçın uzamasını destekler. L-lizin bu amino asitlerden biridir. L-lizin saç kökünde bulunur. Saçın şeklinden ve hacminden sorumludur. L-lizin et, yumurta, fasulye, mercimek, fındık, spirulinada bulunur.

Kaynakça: 1, 2, 3, 4

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir