Yeşil Kahvenin Faydaları Nelerdir? Yeşil Kahve Zayıflatır mı?

Yeşil çayı biliyoruz, ya yeşil kahveyi? Yeşil kahvenin faydaları ile ilgili bir bilgimiz var mı?

Kahvenin başka bir çeşididir yeşil kahve. Kahve çekirdeğinin kavrulmamış halidir. Klorojenik asit içerir. Klorojenik asit, yağın göbekte birikmesini önler. 

Yeşil kahvenin faydaları, klorojenik asit ile ilgilidir. İnsülin duyarlılığını artırır. Vücuttaki iltihabı gidererek, kalp sağlığını geliştirir.

Yeşil kahve özü, kahveye göre daha az kafein içerir ve zayıflamak için kullanılır.

Yeşil kahve çekirdeği nedir?

Kavrulmamış kahve çekirdeği, yeşil kahve çekirdeğidir. İçtiğimiz kahve kavrulur ve işlenir. Bu yüzden koyu kahverengi renktedir ve farklı bir aroması vardır.

Yeşil kahve çekirdeğinin kahveden çok daha farklı bir tadı var. Bu yüzden kahve severlere cazip gelmeyebilir.

Yeşil kahve çekirdeğinde ne kadar kafein var?

Bir fincan kahvede yaklaşık 95 mg kafein vardır. Yeşil kahve çekirdeğindeki kafein içeriği, kapsül başına yaklaşık 20-50 mg arasında değişir.

Yeşil kahvenin faydaları nelerdir?

  • Kan şekeri üzerinde olumlu etkisi vardır. Glikoz seviyelerini düşürür ve enerji sağlar. 
  • Kan şekerini dengelemesi nedeniyle şeker hastalığı riskini azaltır. 
  • Çalışmalar, kan basıncını düşürmede de etkili olduğunu göstermiştir. 
  • Antioksidan özelliği yaşlanmanın etkilerini yavaşlatır. 
  • Uyarıcı bir madde olan kafein içerdiği için yeşil kahvenin faydalarından biri yorgunluk hissini azaltmasıdır. 
  • Bu kahve çeşidindeki kafein dikkat, ruh hali, hafıza, uyanıklık, motivasyon, reaksiyon süresi, fiziksel performans gibi zihinsel sağlık ve beyin işlevinin birçok yönünü geliştirir.

Yeşil kahve zayıflatır mı?

Yeşil kahve zayıflatır mı?” diye merak edenlere iyi haberimiz şu ki; yeşil kahve ile zayıflamak mümkündür. Nasıl mı? Zayıflamak için aşağıdaki tarifleri uygulayın:

Yeşil kahve

  • Çekirdek olarak satın alırsanız yeşil kahve çekirdeğini öğütün ve toz haline getirin.
  • Yeşil kahveyi, kahve hazırlar gibi hazırlayın. 
  • Şeker veya yapay tatlandırıcı kullanmayın. 

Yeşil kahve ve nane

  • Yeşil kahveye nane yaprağı ekleyin. 
  • 5 dakika demlendikten sonra için. Nane zayıflamaya yardımcı olma özelliği ile birlikte vücuttaki toksinleri atar.

Tarçınlı yeşil kahve

  • Bir bardak suya bir tane tarçın çubuğu ekleyin. Bir gece beklesin. Ertesi sabah yeşil kahveyi hazırlamak için bu suyu kullanın.  
  • Tarçın, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. İnsülin duyarlılığını geliştirir. LDL kolesterolü düşürür ve iltihap giderici özelliğe sahiptir.

Zencefilli yeşil kahve

  • Yeşil kahveyi hazırlarken bir çay kaşığı ezilmiş zencefil ekleyin. 
  • 5 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. 
  • Sonra suyunu süzüp için. 
  • Zencefil insülin duyarlılığını geliştirir.

Zerdeçallı yeşil kahve

  • Yeşil kahveye bir çay kaşığı ezilmiş zerdeçal ekleyin. 3 dakika boyunca demleyin. 
  • Zerdeçal, yağ metabolizmasını hızlandırarak, insülin duyarlılığını geliştirir. 
  • İnflamasyonu azaltarak kilo vermeye yardımcı olur.

Yeşil kahve kapsülü

Kilo vermek için kullanmanın bir başka yolu, kapsül şeklinde almaktır. Yeşil kahve kapsülü yüksek miktarda klorojenik asit içerir. Bu kapsülleri doktora danışmadan alamazsınız. Çünkü doz aşımı birçok sağlık riskine yol açar.

yeşil kahvenin zararları
Yeşil kahvenin faydaları

Zayıflamak için yeşil kahve ne zaman içilmeli?

  • Sabah, egzersiz öncesi veya sonrasında.
  • Sabah, kahvaltıyla.
  • Öğleden sonra
  • Akşam atıştırmasıyla.

Kilo vermek için önerilen klorojenik asit dozu 200-400 mg / gün’dür.

Sınırsız olarak yeşil kahve içip zayıflayamaz mısınız?

Aşırı olan herhangi bir şey tehlikelidir. Bu nedenle, yeşil kahve tüketimini günlük 3 fincanla sınırlayın. Fazla yeşil kahve içmek daha hızlı sonuçlar almanızı sağlamaz.

Yeşil kahvenin zararları nelerdir?

Çok fazla yeşil kahve içmek, aşağıdaki yan etkilere neden olabilir;

  • Mide bulantısı
  • Baş ağrısı
  • Uykusuzluk
  • Hazımsızlık
  • Kaygı
  • Depresyon
  • Kalp atış hızının artması
  • Yorgunluk
  • Kalsiyum ve magnezyum kaybı
  • Kulak çınlaması
  • Antidepresan, diyabet için kullanılan bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.

“Yeşil kahvenin faydaları ve zararlarına değindik. Yeşil kahve zayıflatır mı?” öğrendik. Siz yeşil kahve sever misiniz? Zayıflamak için kullanıyor musunuz?

Kaynakça: 1

Yazıyı Paylaşın!!!

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir