Karabiber Zayıflamaya Nasıl Yardımcı Olur?

 

 

Karabiberin kilo vermeye yardımcı bir baharat olduğunu biliyor musunuz?

 

Karabiberin, pek çok sağlık yararı ile birlikte kilo vermeye yardımcı olduğu ortaya çıktı. Bu düşük kalorili baharat, vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar ve diyet lifi ile doludur.

 

Araştırmalar karabiberin, yağ hücrelerinin farklılaşmasını önleyen, yağ metabolizmasını arttıran ve besinlerin vücutta etkin bir şekilde kullanımını arttıran “piperine” içerdiğini gösteriyor.

 

Kilo vermeye çalışanlardan biriyseniz, yemeklerinize karabiber eklemeye başlayın.

 

Karabiberin kilo kaybı için nasıl kullanılacağını yazının devamını okuyarak öğrenebilirsiniz.

 

 

 

Kilo Vermek için Karabiber Nasıl Kullanılır?

 

Karabiberi  içten veya dışarıdan uygulayabilirsiniz. İşte etkili şekilde zayıflamak için karabiber kullanma yollarının bir listesi;

 

 

 

 

Karabiber Yağı

 

Bir eczaneden % 100 saf karabiber yağı alın ve bir bardak suya bu yağdan 1 damla ekleyin. Kahvaltı yapmadan önce tüketin. Cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için bu yağı cildinize uygulayabilirsiniz.

 

 

 

Karabiberli Çay

 

Kolayca hazırlanabilen karabiberli çay, karabiberle kilo vermenin en iyi yollarından biridir. Çayı hazırlamak için zencefil, limon, bal, tarçın veya yeşil çay poşetlerini kullanabilirsiniz.

 

½ veya 1 çay kaşığı taze kıyılmış karabiber kullanın ve kahvaltıdan önce için. Tarifin detaylarını yazının devamında bulacaksınız.

 

 

 

Karabiber içeceği

 

Sebze ya da meyve sularında da karabiber kullanın. Kara biberin keskin kokusu ve farklı tadı içeceğinizi güzelleştirecek. Düzenli tüketim sadece kilo vermenize yardımcı olmaz aynı zamanda cildinizi geliştirir ve bağırsak sorunlarını önler.

 

 

 

Doğrudan tüketim

 

Her sabah 2-3 karabiber çiğnemek suretiyle doğrudan karabiber tüketebilirsiniz. Bu sadece karabiberin ısısını tolere edebilecek olanlar tarafından yapılmalıdır.

 

 

 

Kilo Vermek için Karabiberin Dozajı

 

Kilo kaybı için günlük 1-2 çay kaşığı karabiber tüketebilirsiniz. Daha önceden çok fazla karabiber tüketen biri değilseniz, günlük karabiber dozunu yavaşça artırın.

 

Çok fazla karabiber tüketmeyin çünkü gastrointestinal problemlere, mide iritasyonuna, gözlerde yanma hissi ve solunum problemlerine neden olur.

 

 

 

Zayıflamak için Karabiber Ne Zaman Tüketilmelidir?

 

Kahvaltıdan önce karabiberli çay ve karabiber yağı (1 su bardağı suyla seyreltilmiş) tüketilmelidir. Ayrıca karabiber çiğnemeyi tercih ederseniz sabah detoksunuzu içtikten sonra ve sabah kahvaltıdan önce yapın. Akşamları karabiberle birlikte bir bardak sebze veya meyve suyu içebilirsiniz.

 

 

 

Kilo Kaybı için Karabiber Tarifleri

 

 

Karabiber ve Bal

 

Malzemeler

  • 1 su bardağı su
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • ½ çay kaşığı taze rendelenmiş karabiber

 

Hazırlanışı

  • Bir bardak suyu kaynatın.
  • Bal ve karabiber ekleyin.
  • İyice karıştırın ve içmeden önce oda sıcaklığına soğumasını bekleyin.

 

Yararları

Bu karışım, sabah tüketildiğinde detoks suyu görevi görür. Bal lezzeti artırır, doğal tatlandırıcı, ve aynı zamanda potansiyel anti-diyabetik maddedir. Dolayısıyla, karabiber ve bal kilo verme açısından sağlıklı bir tercihtir.

 

 

 

Karabiber ve Lahana Smoothie

 

Malzemeler

  • 1 su bardağı doğranmış lahana
  • 1 tatlı kaşığı taze rendelenmiş karabiber
  • ½ limon suyu

 

Hazırlanışı

  • Doğranmış lahanayı blenderin içine atın ve ezilene kadar çevirin.
  • Limon suyu ve karabiberi ekleyerek iyice harmanlayın.
  • İçmeden önce iyice karıştırın.

 

Yararları

Bu, sağlıklı ve hızlı hazırlanan içecek kahvaltı için iyi bir seçenektir. Lahana, kilo kaybına yardımcı olma özelliği nedeniyle popülerdir.

 

Bir yemekten sonra vücudumuzdaki glikoz seviyelerini bastırmaya yardımcı olur ve böylece diyabet önlenir. Limon mükemmel bir C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

 

 

 

Karabiberli Çay

 

Malzemeler

  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 zencefil kökü
  • 1 yeşil çay poşeti
  • 1 su bardağı su

 

Hazırlanışı

  • Zencefil kökünü ezin.
  • 1 bardak suyu kaynatın ve ezilmiş zencefil ekleyin.
  • 5 dakika daha kaynatın ve bir bardağa alın.
  • Yeşil çay torbasını 2-3 dakika kadar bu suda bekletin.
  • Karabiber ekleyin ve içmeden önce iyice karıştırın.

 

Yararları

Zencefil anti-mikrobiyal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir ve kardiyovasküler hastalık ve bağırsak sorunlarına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olur. Anti-diyabetik olan yeşil çay, obezite ve kardiyovasküler hastalığın tedavisinde yardımcı olur.

 

 

 

Karabiber ve Meyve Suyu

 

Malzemeler

  • ½ su bardağı karpuz
  • ½ fincan ananas
  • ½ çay kaşığı taze rendelenmiş karabiber
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • Bir tutam tuz

 

Hazırlanışı

  • Karpuzu ve ananası bir karıştırıcıya atın.
  • Bir tur çevirin ve suyu bir bardağa dökün.
  • Limon suyu, taze rendelenmiş karabiber ve bir tutam tuz ekleyin.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları

Karpuz, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir ve bu nedenle belirli kanser türleri, kardiyovasküler hastalıklar, obezite ve diyabetle savaşmaya yardımcı olur.

 

Ananas, C vitamini için mükemmel bir kaynaktır ve diyabet ve astımı tedavi etmeye yardımcı olur. Limonu kalorisi düşüktür, C vitamini bakımından zengin ve kalp hastalığı, obezite ve şeker hastalığına karşı mücadeleye yardımcı olur.

 

 

 

Karabiberin Diğer Sağlık Faydaları

 

Karabiberin antioksidan aktivitesi tümör hücrelerinin çoğalmasını durdurur. Alkaloid piperin, beyin fonksiyonunu ve gastrointestinal fonksiyonları iyileştirmeye yardımcı olur.

 

Karabiber aynı zamanda besin maddelerinin ve terapötik ilaçların etkinliğini de arttırır. Bir araştırma, karabiberin cilt pigment hücresi çoğalmasını ve dendrit oluşumunu uyardığını ve bu nedenle vitiligo gibi cilt pigmentasyon problemlerini tedavi etmek için kullanılabileceğini iddia etmektedir.

 

Karabiber, anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir ve bu nedenle mikrobik enfeksiyonlara ve böcek sokmalarına tedavide yardımcı olabilir.

 

Bir araştırma, karabiber yağı teneffüs etmenin sigara içenlerde, içme isteğini azaltabileceğini doğruladı.

 

Boğaz ağrısı için etkili ev ilaçlarından biridir. Karabiber metabolizmayı artırır ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Aynı zamanda güçlü bir anti-depresandır ve bu nedenle stres ve duygusal yemeyi önler.

 

 

 

Karabiberin Yan Etkileri

 

Çok fazla karabiber tüketilmesi gastrointestinal problemlere ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Hamilelik süresince çok fazla karabiber tüketilmesi düşük yapılmasına neden olabilir. Çok fazla karabiberin doğrudan uygulanması da deriyi tahriş edebilir.

 

Yararlı İpucu

Karabiber tükettikten sonra en az yarım bardak su içtiğinizden emin olun. Bağırsak duvarlarını yatıştık için yarım bardak yağsız yoğurt da tüketebilirsiniz.

 

Dikkat

Çok fazla karabiber tüketmeniz ciddi zarar verebilir ve bu nedenle kötüt hissederseniz ve midenizdeki yanma hissi devam ederse hemen karabiber kullanmayı bırakın.

 

Karabiber; metabolizmanızı geliştirir ve yağ hücrelerinin farklılaşmasını önler, aynı zamanda diğer sağlık problemlerinden kurtulmanıza da yardımcı olur.

 

Bu nedenle, bu etkili doğal kilo verme maddesini kullanabilir ve sonuçlarını kendi gözlerinizle görebilirsiniz!


 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın