Hindistan cevizi yağı faydaları o kadar etkileyicidir ki, bu yüzden kendisi süper gıda olarak adlandırılmaktadır. Eşsiz yağ asitleri kombinasyonu ile sağlık için önemli yararlar sağlar. Bu yağ,Filipinler, Sri Lanka, Malezya, Polinezya ve Endonezya’da daha çok yetişen hindistan cevizi ağacının meyvesinden elde edilir.
Hindistan cevizi yağı nedir?
Hindistan cevizi yağı yemeklik olarak kullanılan, cilde ve saça da doğrudan uygulanabilen doymuş bir yağ türüdür.
Doymuş yağ şekli olan orta zincirli yağ asitleri bakımından zengindir. Orta zincirli yağ asitleri, toplam bileşiminin yaklaşık % 65’ini oluşturur. Hindistan cevizi yağında doğal olarak bulunan orta zincirli yağ asitleri ve oranları şöyledir:
Laurik asit: % 49
Miristik asit: % 18
Kaprilik asit: % 8
Palmitik asit: % 8
Kaprik asit: % 7
Oleik asit: % 6
Linoleik asit: % 2
Stearik asit: % 2
Hindistan cevizi yağı faydaları
Yaklaşık % 90’ı doymuş yağ olmasına rağmen, az miktarda mono ve çoklu doymamış yağlar da içerir. Bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağında, yaklaşık 12 gram doymuş yağ ve 1 gram doymamış yağ vardır. Hindistan cevizi yağı faydalarını içeriğindeki yağ asitleri sağlar.
Hindistan cevizi yağı nasıl elde edilir?
Geleneksel olarak çiğ hindistan cevizinin yağlarından veya kurutulmuş hindistan cevizi çekirdeklerinin çıkarılmasıyla elde edilir. Oda sıcaklığında katı olan yağ ısıtıldığında yumuşar ve erir.
Hindistan Cevizi Yağı Besin Değeri
1 çay kaşığı (4,5 gram) hindistan cevizi yağı besin değeri şu şekildedir:
Kalori : 40
Yağ : 4.5g
Sodyum : 0mg
Karbonhidratlar : 0g
Lif : 0g
Şekerler : 0g
Protein : 0g
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları
Güçlü tıbbi özelliklere sahip yağ asitleri içerir
Hindistan cevizi yağı faydalarını veren, diğer yağların çoğundan farklı etkiye sahip olmasıdır. Sağlıklı yağlar açısından yüksektir.
Bu sayede yağ yakmayı hızlandırır. Vücut ve beyne hızlı bir enerji sağlar.
Ayrıca kalp hastalıkları riskinde azalma ile bağlantılı olan kandaki iyi kolesterolü yükseltir.
Tükettiğimiz yağların çoğu uzun zincirli trigliseridler olarak adlandırılır. Ancak hindistan cevizi yağındaki yağlar orta zincirli trigliseritlerdir (MCT’ler). Bunun anlamı, yağ asitlerinin diğer pek çok yağdan daha kısa olmasıdır.
Bu tür yağları yediğimizde, doğrudan karaciğere gider. Burada hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılır veya ketonlara dönüşür.
Ketonlar beyin için güçlü faydalara sahiptir. Epilepsi,Alzheimer ve diğer koşullar için tedavi seçenekleri olarak incelenmektedir.
Zayıflamaya yardımcı olur
Hindistan cevizi yağı içindeki orta zincirli trigliseridler (MCT’ler) daha çok kalori yakılmasını sağlar.
Bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırır.
Zararlı mikroorganizmaları öldürür
12 karbon laurik asit, hindistan cevizi yağındaki yağ asitlerinin yaklaşık % 50’sini oluşturur. Laurik asit sindirildiğinde, monolaurin adı verilen bir madde oluşturur.
Hem laurik asit hem de monolaurin, bakteriler, virüsler ve mantarlar gibi zararlı patojenleri öldürür.
Örneğin, “Staphylococcus aureus“ bakterilerini ve Candida albicans mantarını öldürmeye yardımcı olur.
İştahı bastırır
Hindistan cevizi yağındaki yağ asitlerinin ilginç bir özelliği de iştahı bastırmasıdır.
Bu, yağların metabolize olma biçimiyle ilişkilidir. Çünkü ketonlar iştah azaltma etkisine sahiptir.
Metabolizmayı hızlandırır
Orta zincirli trigliseritler ( MCT’ler ) hızlı bir şekilde emilen ve yakılan kalori miktarını artıran yağ asitleridir.
Kontrollü çalışmalar, MCT’lerinmetabolizma hızını önemli ölçüde artırdığını göstermiştir.
İçeriğindeki yağ asitleri nöbetleri azaltır
Hindistan cevizi yağı faydalarını oluşturan yağ asitleri karaciğere gönderilerek ketona dönüştüğü için epileptik hastalarda ketozu tetikler.
Bu sayede nöbetlerin azalmasını sağlar.
İyi kolesterolü yükseltir
Bu yağ vücutta HDL (iyi) kolesterolü yükselten doğal doymuş yağlar içerir.
Ayrıca, bu yağlar “kötü” LDL kolesterolü daha az zararlı bir biçime dönüştürür.
İyi kolesterolü artırdığından dolayı diğer yağlara göre kalp sağlığına faydalıdır.
Alzheimer hastalarında beyin fonksiyonunu güçlendirir
Alzheimer hastalarında beynin belirli bölümlerinde enerji için glikozu kullanma becerisi azalır.
Araştırmacılar, ketonların bu arızalı beyin hücreleri için alternatif bir enerji kaynağı sağlayabileceğini ve Alzheimer belirtilerini azaltabileceğini söylüyor.
Hindistan cevizi yağı faydalarını veren orta zincirli trigliseridlerin tüketimi hafif formdaki Alzheimer hastalarında beyin işlevini düzeltebilir.
Zararlı karın yağlarını azaltır
Hindistan cevizi yağı iştahı azalttığından ve yağ yakma oranını artırdığından kilo vermeye yardımcı olur.
Karın boşluğuna ve organların çevresine yerleşen karın yağının azaltılmasında özellikle etkilidir. Bu en tehlikeli yağdır ve birçok kronik hastalığa zemin hazırlar.
Hindistan cevizi yağının, bir yağ olduğunu ve kalorisinin yüksek olduğunu unutmayın. Bu nedenle karın yağını yağları yansın diye fazla tüketmeyin.
Basuru tedavi eder
Hindistan cevizi yağıbasur için farklı şekillerde kullanılabilir. Antimikrobiyal ve iltihapla savaşma özelliği nedeniyle basuru iyileştirmede topikal olarak uygulanır.
Kuru pamuk topunu hindistan cevizi yağına batırın. Pamuğu rektumdaki etkilenen alanlara veya anüsün dışına uygulayın.
Her uygulamada hijyeni korumak için temiz bir pamuk kullanın.
Bilimsel olarak kanıtlanmış olmamakla birlikte, basur olan bazı kişiler denemiş ve bu konuda hindistan cevizi yağı faydalarını görmüştür.
Hindistan cevizi yağı, oniki parmak bağırsağındaki toksinleri arındırmaya yardımcı olarak sindirime yarar sağlar. Toksinler, insan vücudundaki serbest radikallerin artan içeriğinin bir sonucudur.
Hindistan cevizi yağı asitleri serbest radikalleri temizler. Şişkinlik gibi mide sorunlarını doğal olarak iyileştirilir.
Enfeksiyonlarla mücadele eder
Hindistan cevizi yağı, enfeksiyonların tedavisine yardımcı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Harici olarak uygulandığında, uygulandığı bölgede toz, hava, mantar, bakteri ve virüslere karşı koruma sağlayan kimyasal bir tabaka oluşturur.
Morluklar gibi hasarlı dokuların iyileşme sürecini hızlandırır.
Araştırmalara göre bu yağ gribe neden olan virüsler, herpes, hepatit, kızamık, sars virüsleri ile; ülser, boğaz enfeksiyonları,idrar yolu enfeksiyonları, bel soğukluğuna neden olan bakterileri öldürür.
Bağışıklığı güçlendirir
Hindistan cevizi yağı; anti-fungal, anti bakteriyel ve anti-viral özelliklere sahip anti-mikrobiyal lipitler, laurik asit, kaprik asit ve kaprilik asit içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kemiklere faydalıdır
Hayvan araştırması, bu yağda bulunan antioksidanların, kemik hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri nötralize ederek, kemik sağlığını koruyabileceğini göstermektedir.
Candidaya karşı etkilidir
Candida albicans, ağız veya vajina gibi, vücudun ılık ve nemli bölgelerinde sık görülen maya enfeksiyonlarından sorumlu mantardır.
Test tüpü çalışmaları, hindistan cevizi yağının candida enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Hindistan Cevizi Yağı Çeşitleri
Bu yağ genel olarak iki kategoride sınıflandırılır – rafine edilmemiş ve rafine edilmiş.
Rafine edilmemiş hindistan cevizi yağı
Adından da anlaşılacağı gibi, bu tür yağ arıtma sürecinden geçmez ve hindistan cevizi yağının en saf şeklidir. Saf hindistan cevizi yağı olarak da bilinen bu yağ, taze veya kurutulmuş hindistan cevizi etinden yapılır.
Rafine hindistan cevizi yağı
Bu tür hindistan cevizi yağı kurutulmuş hindistan cevizi etinden yapılır. Hindistan cevizi etindeki potansiyel bakterileri azaltmak için et ağartılır ve işlenir.
En iyi hindistan cevizi yağı hangisi?
Hindistan cevizi yağı kuru veya ıslak işlemlerle üretilir. Kuru işlemede, çekirdek oluşturmak için hindistan cevizi etinin kurutulması, yağın çekilmesi için bastırılması, ardından ağartılması ve deodorize edilmesi gerekir. Bu işlem daha nötr bir koku ve daha yüksek bir duman noktası olan rafine edilmiş hindistan cevizi yağını oluşturur.
Islak işlemede, ham Hindistan cevizi etinden hindistan cevizi yağı elde edilir. Bu, hindistan cevizi kokusunun korunmasına yardımcıdır ve daha düşük bir duman noktasına neden olur.
Rafine hindistan cevizi yağı, yüksek sıcaklıklarda pişirme için daha iyiyken saf yani rafine edilmemiş hindistan cevizi yağı, cilt ve saç sağlığı açısından daha iyi bir seçimdir.
Hindistan cevizi yağı cilde faydaları
Cilt için hindistan cevizi yağı faydaları oldukça etkilidir. Genel olarak cilde doğrudan uygulanır ve bazı rahatsızlıkların iyileşmesini sağlar.
Hindistan cevizi yağı akne, selülit, folikülit veatlet ayağı gibi cilt enfeksiyonları sorunlarında özellikle etkilidir.
Kronik inflamasyon, sedef hastalığı, kontakt dermatit veegzama gibi cilt hastalıklarının önemli bir nedenidir. Hindistan cevizi yağı, anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı cilde uygulandığında iltihaplanmayı azaltır ve birçok cilt sorununa çözüm sağlar.
Akne, inflamatuar bir durumdur ve onu tedavi etmek için kullanılan birçok ilaç, iltihabı azaltmayı hedefler. Yağdaki bileşenler de iltihabın azalmasına yardımcı olur. Dolayısıyla akne tedavisinde de etkilidir.
Akne ve iltihap üzerindeki etkilerine ek olarak, Hindistan cevizi yağı yüze ve cilde uygulandığında bu bölgelerin nemli kalmasına yardımcı olur.
Yara iyileşmesini sağlamanın yanı sıra, anti-mikrobiyal özellikleri de iyileşme sürecini zorlaştıran en önemli risk faktörlerinden biri olan enfeksiyonu önler.
Hindistan cevizi yağı cilt bakımında nasıl kullanılır?
Hindistan cevizi yağı güzellik için toksik bileşenli ürünlere karşılık tamamen doğaldır. Ciltte şu şekillerde kullanılır;
Vücut yağı
Ev yapımı vücut yağı için hindistan cevizi yağı, shea yağı ve jojoba yağını karıştırın ve banyodan sonra vücudunuza sürün.
Bu şekilde cilt gözenekleri açılır ve vücuttaki nem kaybı önlenir.
Nemlendirici
Hindistan cevizi yağı kremi en iyi nemlendiricilerdendir. Diğer yağlar deri yüzeyinde kalarak, yağlılık hissine neden olur. Pürüzsüz ve ipeksi bir cilde sahip olmanızı sağlayan bu yağ, masaj yağı olarak da kullanılabilir.
Ölü cilt hücrelerinden kurtulmak ve pürüzsüz bir cilt için hindistan cevizi yağını hindistan cevizi şekeriyle karıştırın.
Losyon
Kuru ciltler için en iyi ilaçlardan biridir. Hindistan cevizi yağını ısıtıp ellerinize sürün ve sonra vücut losyonu olarak kullanın.
Hindistan cevizi yağı cilt lekeleriiçin de etkilidir. Bu şekilde vücuttaki lekelerin bulunduğu bölgelere de uygulayabilirsiniz.
Detoks banyosu
İyi bir detoks banyosu, vücudun ve zihnin gevşemesini sağlarken toksinleri atmanın da harika bir yoludur.
Sıcak bir banyoya ¼ fincan hindistan cevizi yağı ¼ fincanEpsom tuzu ekleyerek, bir detoks banyosu yapabilirsiniz. Birkaç damla esansiyel yağ da ekleyebilirsiniz.
Güneşten koruma
Bu yağ cilt kanserine neden olabilecek güneşin ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağlar.
Siyah noktalar
Hindistan cevizi yağı, güneş lekelerinin vesiyah noktaların zamanla renginin açılmasına yardımcı olur.
Göz çevrenizde koyuluklar varsa bölgeye bu yağı sürün.
Göz bölgesini nemlendirerek zamanla koyu rengin açılmasını sağlar.
Bir pamuğa biraz Hindistan cevizi yağı dökün ve ovarak makyajınızı temizleyin. Cilt temizliği için en ideal malzemedir.
Dudak kremi
Bu yağ dudak kremi olarak kullanılabilir. Çatlamış dudaklar için şifa kaynağıdır.
Doğal olduğu için dudaklarınızı yalamanızda da bir sakınca olmaz. Tabi Hindistan cevizi yağına alerjiniz yoksa.
Doğal deodorant
Cildiniz üzerinde yaşayan bakteriler kötü kokuya neden olur.
Hindistan cevizi yağının antibakteriyel özelliği doğal deodorant görevi görür.
Hindistan cevizi yağı saça faydaları
Saç için hindistan cevizi yağı faydaları dikkat çekicidir. Öncelikle doğal bir üründür. Genellikle protein kaybını azaltmak ve sağlıklı görünmesini sağlamak için hindistan cevizi yağınınsaça en iyi yağ olduğu söylenir.
Saçların sağlıklı şekilde uzamasını sağlar.
Nemlendirir ve kırılmaları azaltır.
Saçı protein kaybından ve ıslakken zarar görmekten korur.
Rüzgar, güneş ve duman gibi çevresel zararlardan korur.
Baş bitlerinin temizlenmesinde etkilidir.
Saçı güneşin zararlı ışınlarından korur.
Kepekle mücadelede etkilidir çünkü antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Hindistan cevizi yağı saç dökülmesine neden olabilecek saç tellerinin hasarını en aza indirerek dökülmeyi önler.
Hindistan cevizi yağı saça nasıl kullanılır?
Saçın sağlığını korumak için hindistan cevizi yağı saç uygulamaları şöyledir;
Hindistan cevizi yağı saç kremi
Saçınızı normal şekilde şampuanlayın ve ardından hindistan cevizi yağını, ortasından uçlarına kadar sürün.
Hindistan cevizi yağı bakım
Saçınızı şampuanladıktan ve bakımını yaptıktan sonra, fırçalarken koruyabilmek için saçınıza biraz hindistan cevizi yağı sürün.
Hindistan cevizi yağı saç maskesi
Saçınıza hindistan cevizi yağı sürün ve yıkamadan önce birkaç saat (hatta gece boyunca) bekletin.
Yıkama öncesi saç koruyucusu
Yıkamadan önce saçınıza hindistan cevizi yağı sürün.
Kafa derisi tedavisi olarak
Yatmadan önce, kafa derinize bir miktar Hindistan cevizi yağı ile masaj yapın. Gece boyunca bırakın ve sabah şampuanla yıkayın.
Bu teknikleri güzel, sağlıklı ve parlak saçlar için saç tipinize bağlı olarak düzenli veya arada bir kullanabilirsiniz.
İhtiyacınız olan Hindistan cevizi yağı miktarı saçınızın uzunluğuna ve türüne bağlı olacaktır. En iyi uygulama şekli, ihtiyaç duyacağınızı düşündüğünüz en küçük miktarla başlamak ve kademeli olarak artırmaktır.
Kısa veya çok ince saçlarınız varsa, bir çay kaşığı kadar küçük bir miktara ihtiyacınız olabilir. Ancak, uzun, kalın saçlı insanlar iki yemek kaşığına kadar kullanabilir.
Hindistan Cevizi Yağı Kullanım Alanları
Hindistan cevizi yağı çoğunlukla yemeklerde kullanılsa da farklı kullanım alanları da vardır. Hemen hemen sağlık açısından her şeye iyi gelen bu yağ, cilt, saç, güzellik için etkin olarak kullanılmaktadır. Yukarıda bahsettiğimiz kullanım alanlarına ek olarak hindistan cevizi yağı şu şekillerde kullanılır;
Yüksek sıcaklıklarda pişirme
Yüksek oranda doymuş yağ içeriğine sahiptir. Yağın yaklaşık % 87’si doymuştur. Bu özellik, kızartma gibi yüksek ısıda pişirme için en iyi yağlardan biri olmasını sağlar.
Mısır ve aspir gibi yağlar ısıtıldığında toksik bileşiklere dönüşür. Bunların sağlığa zararlı etkileri vardır. Bu nedenle, hindistan cevizi yağı yüksek sıcaklıklarda pişirme için daha güvenli bir alternatiftir.
Ağız sağlığı için kullanılır
Hindistan cevizi yağı faydalarından biri ağızda diş plağına neden olan “Streptococcus mutans” bakterisine karşı güçlü bir silah olmasıdır. Diş çürümesi ve diş eti hastalıkları yapan bakterileri etkisiz hale getirir.
Bir çalışmada, hindistan cevizi yağı ile 10 dakika boyuncaağızda yağ çekme, bu bakterilerin antiseptik bir gargara ile durulama kadar etkili bir şekilde azaldığını tespit edilmiştir.
Aynı zamanda, antibakteriyel özelliklere sahiptir. Diş etine masaj yaparken, çürükleri önler.
Hindistan cevizi yağını kabartma tozu ile karıştırdığınızda beyaz ve çürüksüz dişler için diş macunu hazırlamış olursunuz.
Mayonez yapmak için kullanılır
Ticari mayonezlere sıklıkla soya yağı ve şeker eklenir.
Evde yapacağınız mayonezde hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Topuk çatlaklarına kullanılır
Hindistan cevizi yağı bacaklar, kollar ve dirsekler için harika bir nemlendirici görevi görür.
Yüzde de kullanılabilir ancak yağlı cildi olanlara önerilmez.
Topuk çatlaklarında da etkilidir. Yatmadan önce topuklarınıza ince bir kat uygulayın ve çorap giyin.
Topuklarınız pürüzsüz olana kadar her gece hindistan cevizi yağını günlük kullanıma devam edin.
Cilt bakımında kullanımı
Bu yağ, her cilt tipi için kullanılır. Özellikle kuru ciltleri nemlendirmede etkilidir.
Kuruluğu önleme ve ciltteki pullanma için güvenilir bir çözümdür.
Sarkmış cilt görünümü ve yaşlanma kırışıklıklarını geciktirir.
Sedef hastalığı, dermatit egzama ve deri enfeksiyonları üzerinde etkili olduğu bilinmektedir. Bu yüzden cilt bakımı için üretilen sabun, krem ve losyonlarda sıkça Hindistan cevizi yağına rastlarsınız.
Saç maskesi veya kremi olarak kullanılır
Kuru, hasar görmüş veya rengini açmak istediğiniz saçlar için bu yağ en iyi arkadaşınız olmalı.
Hindistan cevizi yağını bir kabın içine koyun ve saçlarınızı bunun içinde ovun.
Elinizle sürterek eritin ve saçınızı bir havlu ile sarın. Bu saçın sıcak kalmasını ve yağın emilmesini sağlayarak daha kolay açılmasına yardımcı olacaktır.
Bu işlemi banyodan 1 saat önce yapın ve saçınızı yıkayın.
Bir çalışma, yaraları hindistan cevizi yağıile tedavi edilen sıçanların inflamatuar belirteçlerde bir azalmaya sahip olduğunu ve cildin ana bileşeni olankolajen üretimini arttırdığını buldu. Sonuç olarak, yaraları çok daha hızlı iyileşti.
Küçük kesik veya sıyrıkların iyileşmesini hızlandırmak için doğrudan yaraya hindistan cevizi yağı sürün ve bir bandajla kapatın.
Toksik olmayan bir böcek kovucudur
Bazı uçucu yağlar, böcekleri uzak tutmaya yardımcı olur. Ancak, bu yağları doğrudan cildinize uygulamak yerine, bir taşıyıcı yağ ile birleştirmek gerekir.
Bir çalışmada, esansiyel yağların hindistan cevizi yağı ile birleştirilmesi, sivrisinek ısırıklarından % 98 koruma sağlamıştır.
Lekeleri çıkarır
Halı ve mobilya üzerindeki lekelerden kurtulmak için kullanılabilir.
Aynı miktarda hindistan cevizi yağını, kabartma tozu ile karıştırın. Lekeye uygulayın, beş dakika bekleyin ve silin.
Tırnak çevresindeki pütürlü deriyi iyileştirir
Hindistan cevizi yağı tırnaketlerini iyileştirir.
Tırnak etlerine az miktarda bu yağdan sürün ve birkaç dakika masaj yapın.
En iyi sonuçları elde etmek için bunu haftada birkaç kez uygulayın.
Ahşap mobilyaları parlatır
Hindistan cevizi yağı mobilyaların parlak ve cilalı görünmesini sağlar.
Doğal ahşabın içindeki güzelliği ortaya çıkarmanın yanı sıra, bir toz iticidir.
Göz makyajı temizleme
Hindistan cevizi yağı göz makyajı temizleyicisi olarak kullanılabilir.
Pamuklu bir bezle uygulayın ve tüm makyaj izleri gidene kadar hafifçe silin.
Çatlamış dudakları iyileştirir
İdeal doğal bir dudak kremidir.
Pürüzsüzce kayar, dudaklarınızı saatlerce nemli bırakır ve hatta güneşten koruma sağlar.
Hindistan Cevizi Yağı Zararları
Hindistan cevizi yağının faydaları olduğu kadar bazı zararlı etkileri de vardır.
Alerjiye neden olabilir
Diğer alerji formları kadar yaygın olmasa da, duyarlılığınız varsa hindistan cevizi yağı alerjiye neden olur.
Alerjik reaksiyonların bazılarımide bulantısı, döküntü, egzama, kusma ve anafilaksidir.
İshal
Hindistan cevizi yağı iç bakteriyel enfeksiyonla savaşmak için genellikle oral yoldan alınır.
Bu bakterileri yok etme işlemi bazı kısa vadeli yan etkilere neden olabilir. Ve onlardan biri de ishaldir.
Sivilce oluşumu
Bu genellikle aşırı yağlı bir cilde sahip kişilerde görülür. Hindistan cevizindeki laurik asit genellikle sivilceye neden olan bakterileri öldürür. Ama bu çok yağlı olmayan bir cilt durumunda geçerlidir. Aksi takdirde, sorun olabilir.
Bunun yerine yapabileceğiniz şey, taşıyıcı yağ olarak hindistancevizi yağı kullanmak olacaktır. Sivilceden kurtulmak için hindistan cevizi yağı ile birlikte diğer cilt dostu esansiyel yağları kullanabilirsiniz.
Çocuklarda alerjik reaksiyonlar
Hindistan cevizi yağı faydaları çocuklarda geçerli olsa sa, akılda tutulması gereken bazı hususlar vardır. Ve bunlardan en önemlisi, hatalı çalışan bir tiroid.
Çocuğunuzda hipotiroidi varsa, doktora danışmadan önce hindistan cevizi yağı kullanmaktan kaçının. Bunun nedeni, yağın durumu kötüleştirmesi ve hatta bazı çocuklarda alerjik reaksiyonlara neden olabilmesidir.
Baş ağrısı
Hindistan cevizi yağı kullanarak detoksifikasyon yapan kişiler sıklıkla baş ağrısı yaşar.
Bu, hindistan cevizi yağındaki orta zincirli yağ asitlerinin enfeksiyona neden olan maya hücrelerini parçaladığında ve bir mantar toksini dalgasını kan dolaşımına bıraktığında meydana gelir.
Ağızda yağ çekme ile ilgili sorunlar
Hindistan cevizi yağına karşı hassassanız, ağızda yağ çekmek için kullanmak kötü bir fikir olabilir.
Bunun yerine, zararlı bakterileri öldürmeye yardımcı olabileceğinden, bu amaçla ayçiçeği veya susam yağı kullanabilirsiniz.
Candida
Hindistan cevizi yağıCandidanın tedavisinde kullanılsa da, bazı semptomlar oluşabilir.
Bunlar, ölen Candida mantarı tarafından salınan toksinler sonucunda meydana gelir.
Karaciğer hasarı
Hindistan cevizi yağı içindeki orta zincirli yağ asitleri, enerjiye dönüştürüldüğü karaciğere taşınır. Bazı uzmanlara göre, bu MCFA’ların karaciğere getirilme hızı bir soruna neden olabilir.
Karaciğere stres uygulayabilir ve hatta zamanla organa zarar verebilir.
Karaciğer hastalığınız veya diyabetiniz varsa, hindistancevizi yağı veya MCFA içeren diğer yiyeceklerden kaçınmanız önerilir.
Özetlemek gerekirse;
Hindistan cevizi orta zincirli yağ asitleri içeren sağlığa faydalı bir yağ türüdür. Hindistan cevizi faydaları arasında iştahı bastırarak kilo vermeyi sağlaması, iyi kolesterolü yükseltmesi, şişkinliği azaltması ve enfeksiyonlarla savaşması bulunur.
Cilt ve saça doğrudan uygulanabilen yağın bu konuda etkileyici faydaları vardır. Yemek pişirme, cilt ve saç sağlığı için kullanımının yanı sıra mobilya temizlemekten tutun da ağızda yağ çekmeye kadar farklı kullanım alanlarına sahiptir.
Hindistan cevizi yağının bir yağ olduğunu ve kalorisinin yüksek olduğunu unutmamak gerekir. Bu yüzden dozunda tüketmek şarttır. Aksi takdirde zararları ortaya çıkabilir.
