B 12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri


Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, suda çözünen önemli bir vitamindir.

Alyuvarlarınızın ve DNA’nızın üretiminde ve sinir sisteminizin düzgün işleyişinde önemli bir rol oynar.

B12 vitamini doğal olarak et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Bununla birlikte, bazı çeşit ekmek ve bitki bazlı süt gibi B12 ile takviye edilen ürünler de bulunabilir.

Maalesef B12 vitamini eksikliği, özellikle yaşlılarda çok yaygın görülmektedir. Beslenmenizden yeterince bu vitamini alamıyorsanız veya yediğiniz gıdalardan yeterince emilmiyorsa, eksiklik riski taşırsınız.

B12 eksikliği riski altında olan insanlar şunlardır:

  • Yaşlılar
  • B12’yi absorbe eden bağırsak kısmının çıkarıldığı ameliyat geçirmiş olanlar
  • Diyabet için ilaç kullanan insanlar
  • Sıkı bir vegan tarzı beslenme uygulayan insanlar
  • Mide yanması için uzun süreli antasid ilaçları alanlar

Ne yazık ki, B12 eksikliği belirtilerinin ortaya çıkması yıllar alabilir ve teşhis koymak karmaşık olabilir. B12 eksikliği bazen bir folat eksikliği ile karıştırılabilir.

Düşük B12 seviyeleri, folat seviyelerinin düşmesine de neden olur. Bununla birlikte, B12 eksikliğiniz varsa, düşük folat düzeylerini düzeltmek eksikliği maskeleyebilir ve altta yatan sorunu çözemez.

İşte gerçek bir B12 vitamini eksikliğinin işaret ve belirtileri…

 

 

 

Soluk veya Sarı Bir Cilt

B12 eksikliği olan insanların teni sarılık benzeri soluk veya açık sarı renkte olur, gözlerde beyazlık oluşur.

B12 eksikliği vücudunuzdaki kırmızı kan hücresi üretimiyle ilgili sorunlara neden olduğunda ortaya çıkar.

B12 vitamini, alyuvarların yapılması için gerekli DNA üretiminde önemli bir rol oynamaktadır. Onsuz, hücrelerin inşası için talimatlar eksik gider ve hücreler bölünemez.

Bu, megaloblastik anemi adı verilen, kemik iliğinde üretilen kırmızı kan hücrelerinin geniş ve kırılgan olmasına neden olur.

Bu kırmızı kan hücreleri kemik iliğinden geçip dolaşımına geçmeyecek kadar büyüktür. Bu nedenle, vücudunuzun etrafında dolaşan çok sayıda kırmızı kan hücresi olmaz ve cildiniz renksiz gibi görünebilir.

Bu hücrelerin kırılganlığı, birçoğunun parçalanması ve fazla bilirubin oluşması anlamına gelmektedir.

Bilirubin, yaşlı kan hücrelerini parçaladığında karaciğer tarafından üretilen hafif kırmızı veya kahverengi bir maddedir.

Büyük miktarda bilirubin cildinize ve gözlerinize sarı bir renk verir.

Bitkinlik ve Yorgunluk

Bitkinlik ve yorgunluk, B12 vitamini eksikliğinin sık görülen belirtileridir.

Vücudunuzda, vücudunuz boyunca oksijen taşınan, kırmızı kan hücrelerini yapmak için yeterli B12 vitamini bulunmadığından bunlar oluşur.

Sonuç olarak, oksijeni vücudunuzun hücrelerine verimli şekilde taşıyamazsınız, bu sizi yorgun ve bitkin hissettirir.

Yaşlılarda, bu tür anemi, çoğunlukla, pernisiyal anemi olarak bilinen bir otoimmün rahatsızlıktan kaynaklanır.

Kötü niyetli anemi olan bu insanlar, intrinsik faktör olarak adlandırılan önemli bir proteinden yeterince üretmezler.

Bağırsakta B12 vitamini ile bağlandığı için emici özelliği olan B12 eksikliğini önlemek için intrinsik faktör önemlidir.

Karıncalanma Hissi

Uzun süreli B12 eksikliğinin daha ciddi yan etkilerinden biri sinir hasarıdır.

B12 vitamini yağlı miyelin üreten metabolik yolağın önemli katkısı olduğundan bu durum zamanla ortaya çıkabilir. Myelin, sinirleri bir koruma ve yalıtım biçimi olarak çevreler.

B12 olmadan miyelin farklı üretilir ve sinir sisteminiz düzgün çalışmaz.

Bu olayın ortak bir işareti, ellerinizde ve ayaklarınızda iğnelenme tarzı karıncalanma hissinin oluşmasıdır.

İlginç olarak, B12 eksikliği ile ilişkili nörolojik belirtiler genellikle anemide görülür. Bununla birlikte, bir araştırmaya göre insanların yaklaşık % 28’inde anemi belirtisi olmaksızın B12 eksikliğinin nörolojik semptomları vardı.

Ancak, karıncalanma hissi birçok nedene sahip olabilen yaygın bir semptomdur, bu nedenle bu semptom tek başına B12 eksikliğinin bir belirtisi değildir.

Hareketlilikteki Değişiklikler

Tedavi edilmezse, B12 eksikliğinden kaynaklanan sinir sisteminizdeki hasar, yürürken, şeklinizde değişikliğe neden olabilir.

Denge ve koordinasyonu bile etkileyebilir.

Bu semptom, çoğunlukla tanı konulmamış B12 eksikliğinde, 60 yaş üzerindeki insanlar, B12 eksikliğine daha yatkın olduğundan, yaşlılarda görülür. Bununla birlikte, bu gruptaki yetersizliklerin önlenmesi veya tedavisi, hareketi geliştirebilir.

Ayrıca, bu semptom şiddetli, tedavi edilmemiş eksikliği olan gençlerde görülebilir.

Dilde İltihaplanma ve Ağız Ülseri

Dilinizde iltihaplanma varsa, diliniz renk ve şekli değiştirerek acı verici, kırmızı ve şiş hale gelir.

İnflamasyon, dilinizi de yumuşak hale getirecek ve dilinizdeki küçük tat tomurcukları zamanla kaybolacaktır.

Ağrılı olmanın yanı sıra dildeki iltihaplanma, yeme ve konuşma şeklinizi değiştirebilir.

Çalışmalar üzerinde uzun düz lezyonlara sahip şişmiş ve iltihaplı dilin B12 eksikliğinin erken belirtileri olabileceğini bildirmektedir.

Buna ek olarak, B12 eksikliği olan bazı insanlar, ağız ülseri, dilde iğnelenme veya ağızda yanma ve kaşıntı hissi gibi diğer oral belirtilere maruz kalabilirler.

Nefes Darlığı ve Baş Dönmesi

B12 eksikliğinden dolayı anemik hale gelirseniz, nefes darlığı hissedebilir ve biraz baş dönmesi yaşayabilirsiniz.

Bunun nedeni, vücudunuzun hücrelere yeterli miktarda oksijen almak için gereken kırmızı kan hücrelerinden yoksun olmasıdır.

Ancak, bu semptomların pek çok nedeni olabilir, bu nedenle olağan dışı nefessiz olduğunuzu fark ederseniz, nedeni araştırmak için doktorunuzla görüşmelisiniz.

Görme Bozukluğu

B12 eksikliğinin bir belirtisi bulanık görme veya görme bozukluğudur.

Tedavi edilmemiş bir B12 eksikliği optik sinir sisteminde gözlerinize zarar veren sinir sistemi hasarına neden olduğunda ortaya çıkabilir.

Hasar, gözünüzden beyne giden sinir sinyalini bozarak görüşünüzü etkiler. Bu durum optik nöropati olarak bilinir.

Bu çok endişelenecek bir durum değildir çünkü genellikle B12 ile takviye edilerek durum tersine çevrilebilir.

Ruh Hali Değişiklikleri

B12 eksikliği olan insanlar genellikle ruh halinde değişiklikler bildirir.

Aslında düşük B12 seviyeleri depresyon ve bunama gibi ruh hali ve beyin bozukluklarıyla ilişkilendirilmiştir.

“Depresyonun homosistein hipotezi”, bu bağlantı için potansiyel bir açıklama olarak önerilmiştir.

Bu teori düşük seviyelerde B12’nin neden olduğu yüksek seviyedeki homosisteinin beyin dokusunda hasara neden olabileceğini ve beyne giden ve beyindeki sinyallere müdahale ederek ruh hali değişikliklerine yol açtığını ileri sürer.

Bazı çalışmalar, B12 eksikliği olan bazı insanlarda vitamin takviyesi, belirtilerin tersine döndürülebileceğini tespit etmiştir.

Demans ve depresyon gibi ruh hali ve koşullarındaki değişikliklerin çeşitli nedenlere sahip olabileceğini unutmamak gerekir. Bu nedenle, bu koşullardaki takviye etkileri belirsizliğini koruyor.

B12 eksikliğiniz varsa, takviyesinin alınması ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, depresyon veya bunama tedavisinde kanıtlanmış diğer tıbbi tedavilerin yerini almaz.

Yüksek Ateş

B12 eksikliğinin nadir fakat ara sıra görülen bir semptomu yüksek ateştir.

Bunun neden meydana geldiği belli değil ancak bazı doktorlar, düşük B12 vitamini tedavisi sonrası normalize edilen ateş vakalarını bildirdiler.

Bununla birlikte, yüksek sıcaklıkların B12 eksikliği değil, hastalıktan kaynaklandığını unutmamak gerekir.

Sonuç olarak;

B12 vitamini eksikliği yaygın görülen bir durumdur ve tanımlanmasını zorlaştıran çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.

Risk altındaysanız ve yukarıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuzla konuşun.

Çoğu insan için, B12 eksikliğinin basitçe beslenmeden yeterli B12 almasını sağlayarak önlenmesi kolaydır.


 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın